nie jem

przeciez pisal 2 strony temu dlaczego wy nie mozecie czytac? t-bol jest z firmy Thermolife, znajdziesz w pitbullshopie jest to booster testosteronu, w usa teraz chyba najbardziej rozchwytywany z tego typu suplementow jak dla mnie super sprawa ja jem na pct z e-bolem, juz wlasciwie koncze i faja dygala juz po dobrym tyg szamania t-bol'a ale tez [...]

własnie zapomniałem napisać: zadne sosiki,warzywka i inne dodatkowe duperelki- nie sa wliczane w diete !! posiłem potreningowy często będę zmieniał - zawsze daje foty tego co jem - tym razem bedzie tak samo.

[...] szamac po 25-30min - zanim pomierze,zmixuje i usmarze troche zhcodzi czasu. W miedzy czasie gotuje ryz na II-gi posilek. Potem (za 2,5 - 3h) jak juz mam ryz ugotowany wczesniej to tylko dodaje sos i do mikrofali a potem tunczyka i gotowe + banan + baton. czas przyrzadzana tyle co w mikrofali lezy - 1min max. Za 45-60min suple pije - potem suple [...]

[...] teraz test activlaba, przygląda się temu duża gromada. Jem smaczne suple hardkorowe, więc osiągi jak na mój wiek fajowe. Do tego jeszcze dietke trzymam, i wszystko na ostatni guzik dopinam. Mięska troche przybyło, tłuszczu uleciało, szczerze to nawet nie mało. Cel mój to 200 na zawodach na klate, jak mi się uda to napewno pochwale się tacie.

ja jem bardzo dużo słodyczy a w pasie więcej niż 85 na 100% nie mam

MAXWELL CO TY SRAKA NORMALNA PO MASLE ORZ. ALE JEM DUZO BLONNIKA TO MZOE SIE WYROWNUJE, ILE W UK SŁOIK STOI?? W TESCO,LIDLACH ITP 10zł minium CO do Lasek, ale p******icie, dwie są ladne, zadbane, nie ma do czego sie przyczepic, jak widze jakie pasztety chodza po ulicach to..... ps. sami pewnie pasztety jesteście a wybrzedzacie :-D

ja muszę z rana przed prysznicem i zawsze kvrwa przed wyjściem do szkoły,dlatego się spóźniam i nie idę na 1 lekcję i później ze 2razy no ja dużo jabłek jem i codziennie jajka to pewnie dlatego Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-20 23:25:50

btw. się zaraż pozygam śniadaniem bleeeeeeeee Ja właśnie jem, więc proszę mi nie obrzydzać, bo wtedy i ja się porzigam }:-(

Kry-cha, może zbyt ogólnie napisałam, ale tu głównie chodzi o kasze, za którymi nikt poza mną nie przepada (wyjątek kus-kus). Miecho oczywiście jest dla wszystkich, to ułatwia sprawę. Warzywa to sama jem głównie.

Podsumowanie I tydzień Treningi. Dużo nowości, to mi się podoba. Treningi są zupełnie inne niż te, które do tej pory uskuteczniałam. Ćwiczenia są różnorodne, nie można się znudzić. Jest o wiele ciężej, jestem po nich spocona i padnięta. Tak dosłownie, kładę się i zasypiam, jak ręką odjął problemy z zasypianiem ;-) Ledwo dałam radę ten tydzień, ale [...]

Tylko, ze wszyscy doświadczeni sportowcy wiedzą, że katowanie się na dłuższą mete jest najczęściej droga do zajeżdzania się......Ich chroni jeden taki"pikuś". Dpoing. A to zupełnie zmienia postać rzeczy. "cofnijcie się do czasów ja zaczynaliscie ZELASTWO, jak jeszcze nie było neta i forum...jak o wiedze pytaliscie się kolegów i [...]

1tydzień %-) Zeszło 1kg, 3.5cm w pasie, teraz ciągle poniżej 80 w pasie, wszystko idzie do przodu. Nie podjadam, czysto jem, siła rośnie, ogólnie jest w chvj zadowolony. Teraz w niedługim czasie zamawiam suplementy, zgłosilem sie do tych pasibrzuchów wiec i motywacji bedzie dużo wiecej no i myśle forma bedzie wzrastać.

pff ja nie wiem czy 200g jem przez caly dzień

Ja tam na raz wciągam.. Wit C jest w sumie ważna przy ciężkim treningu - obniża kortyzol.. Ciężki trening - to skok kortyzolu, szczególnie przy wielostawowych. Mi Obli kazała tyle wciągać, także jem :-). Jeżeli to się nie grzyie z Twoimi lekami - to więcej bym brała.

a nie mdli, a i a jem - i gdzie tu logika?

ja dzisiaj za dużo nie zjadłem w porównaniu do tego co jem w tygodniu a sie czuje pełny max , tylko że dużo a nawet bardzo dużo poszło ww prostych

tak tylko nie do konca wiem jak to jest z tymi tłuszczami nasyconymi, jednonienascyconymi i wielonienasyconymi - w sensie nie wiem dokladnie jakie powinny byc proporcje - może mi ktoś powiedziec ? Wiem natomiast że trzeba sie starać dostarczać głownie tłuszcze jedno i wielonienasycone ...a źrodłem tluszczy jednonienasycocnych są min : migdały, [...]

ja moge jesc rok to samo zden z posilkow jakie jem mi nie smakuje ale to jeszcze bardziej wyrobilo mi silna wole i cigle jem takie same posilki przed i po treningu

Slodkosci - ble :P Chipsy, hamburgery, kebaby, frytki, golonki, karkówki, kotlety schabowe z ziemniakami, pierogi :D hahahahaha to jest dopiero zycie :D Jem tak często (prócz czipsów) i zachowuję BF ok 9% nie kręcąc nawet aerobów ;-) Forma bdb, nie za wcześnie? Trochę jeszcze z nóg plus odwodnienie i gotowa do wyjścia a tu jeszcze 8 tygodni.

Wiem, wiem no i ja naprawdę duuuużo jem ale nie mogę przytyć xd Mama szczuplutka, siostra szczuplutka, brat też nie gruby, tata też "średni", babcia to chucherko jedynie śp. Dzidek był "kawoł chłopa" ;/ Także geny jakby nie patrzeć ;/ Co do treningu to myślę że to właśnie jest FBW bo na każdym treningu ćwiczę każde mięśnie